Jangan Abaikan "Sinyal" dalam Tubuh

Anda pasti pernah mengalami kedutan, cegukan atau kuping berdenging.
Sayangnya, sebagian besar dari Anda seringkali mengabaikan tanda-tanda tubuh tersebut. Padahal menurut dr. Karen Wolfe, penulis buku Create The Body Your Soul Desires, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutanatau cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami gangguan ringan. Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti Anda harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami 'sinyal' yang diberikan oleh tubuh diharapkan Anda dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Kedutan pada kelopak mata
Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh Anda ini menandakan bahwa tubuh Anda kurang beristirahat dan tidur. Bahkan para ahli kesehatan sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh Anda didera stres dan lelah yang amat sangat. Tak ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan
mata Anda untuk beristirahat. Mengompres mata Anda dengan air hangat untuk beberapa saat juga sangat membantu.

Menguap terus
Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal dari alam bawah sadar Anda bahwa tubuh Anda kurang bergerak. Misalnya, Anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari lima jam duduk di depan komputer. Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa oksigen di dalam otak Anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta kosentrasi Anda terhadap pekerjaan
dan lingkungan di sekitar Anda.

Cegukan
Anda cegukan padahal Anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa tubuh Anda sedang mengalami stres. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat saraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara sehingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan Anda adalah dengan cara menelan sedikit gula pasir. Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga
menghambat impuls saraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

Kaki kram
Apakah Anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh Anda
sedang mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya adalah minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga sangat disarankan.from vinsensa

Berjalan di Alam Terbuka, Tingkatkan Daya Ingat

Jika Anda terbiasa dengan kegiatan di alam bebas untuk berlibur dan melakukan aktivitas seperti berjalan, pilihan tersebut sangat baik terutama untuk otak Anda.

Para peneliti menunjukkan interaksi dengan alam, bahkan ditengah udara dingin dapat meningkatkan daya ingat dan tingkat konsentrasi.

Nyatanya, hanya satu jam berjalan di sekitar pedesaan dapat meningkatkan kemampuan otak sekitar 1/5 kali.

Sebaliknya, berjalan di sekitar jalan yang sibuk, mungkin tempat belanja karena adanya diskon tidak memiliki efek terhadap otak sama sekali.

Para peneliti kemudian melanjutkan penelitian itu di University of Michigan. Satu kelompok diminta untuk berjalan selam 50 menit di jalan raya yang disekitar perkantoran yang sibuk, sementara kelompok lainnya diminta berjalan di daerah yang terpencil dengan rute dipenuhi pepohonan.

Kemudian, para sukarelawan diminta untuk melakukan beberapa tes dan membandingkannya dengan hasil sebelum berjalan. Hasil menunjukkan, kelompok yang mengambil rute alam, kemampuan daya ingat jangka pendek bisa meningkat hingga 20%. Sementara itu, kelompok yang berjalan di tengah jalan raya di kota tidak menunjukkan perubahan.

Diperkirakan berjalan di kawasan pedesaan bersifat restoratif karena memungkinkan orang untuk "mengistirahatkan" otak, sementara berjalan di kota membutuhkan perhatian.

Marc Berman, seorang peneliti dari University of Michigan mengatakan, berjalan di alam pedesaan dapat membantu menyembuhkan kelelahan mental.
"Saya sangat merekomendasikan pergi beberapa saat untuk berliibur di kawasan pedesaan atau berjalan di sekitar taman di kota," ujarnya.

Penelitian telah membuktikan, hal itu tidak bersifat subjektif. Efek yang dihasilkan terhadap daya ingat dan perhatian memang benar.

Para peneliti mempublikasikan hasil tersebut pada journal Psychological Science, yang juga menemukan peninkaan terhadap memori dan perhatian juga meningkat sesaat setelah melihat gambar dari alam dibandingkan area gedung kantor.

"Interaksi dengan alam dapat menghasilkan efek yang hampir serupa dengan meditasi. Anda tidak akan mendengar orang berkata, "Saya sangat bosan melihat air terjun yang indah". Alam tidak menuntut apapun dari Anda," terangnya.

Kanker Hati Susah disembuhkan..??

Aduuh, aneh-aneh aj artikel... Bikin saya jadi males begadang.
Yang jadi penyebab utama dari Kanker hati adalah tidur terlau malam dan bangun terlalu siang, huhuuuu... aduh-aduuh, jangan sampai lah...

Ini Penyebab Utama Kerusakan Hati:

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama(ngeriiii...)

2. Tidak buang air di pagi hari.(hmm.....lupa kali yaaa)

3. Pola makan yang terlalu berlebihan.

4. Tidak makan pagi (L anak kos)

5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.

7. Minyak goreng yang tidak sehat!

8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.

Hampir dari penyebab diatas 70% saya lakuin dan hampir 60% masyarakat Indonesia, mulai sekarang saya harus banyak berolahraga. Untuk menutup kemungkinannya...hehehehe

Bagi teman yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.(kecuali gag punya uang...hehehehe)

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!!!!